শনিবার ০৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
Soma Majumdar | | Editor: শ্যামশ্রী সাহা ০৬ জুন ২০২৫ ১৩ : ১১Soma Majumder
আজকাল ওয়েবডেস্কঃ আধুনিক জীবনযাত্রায় কমবয়সিরাও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগছেন। ইউরিক অ্যাসিড একটি বর্জ্য পদার্থ, যা পিউরিন নামক উপাদানের ভাঙনের ফলে শরীরে তৈরি হয়। পিউরিন অনেক ধরনের খাবারে পাওয়া যায়। শরীরে অতিরিক্ত মাত্রায় ইউরিক অ্যাসিড জমতে থাকলে জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং হাঁটাচলা করতে সমস্যা দেখা দেয়। ওষুধের পাশাপাশি কয়েকটি সহজ পদ্ধতিতেও ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
* পর্যাপ্ত জলপানঃ দিনভর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে কিডনি সঠিকভাবে কাজ করতে পারে এবং ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে মূত্রের মাধ্যমে বেরিয়ে যায়। ডিহাইড্রেশন হলে কিডনি বর্জ্য অপসারণে সমস্যায় পড়ে, ফলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমতে শুরু করে।
* পিউরিন-সমৃদ্ধ খাবার কম খানঃ রেটমিট, সামুদ্রিক খাবার এবং কিছু ধরণের মাছ যেমন সার্ডিন, অ্যাঙ্কোভি পিউরিন সমৃদ্ধ যা ইউরিক অ্যাসিড উৎপাদন বাড়ায়। এই ধরনের খাবার কম খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
* চেরি বা চেরি জুস খানঃ চেরির অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান রয়েছে। যা ইউরিক অ্যাসিডের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়মিত এক মুঠো চেরি অথবা টাটকা চেরি জুসও খেতে পারেন।
* ভিটামিন সি বেশি খানঃ ভিটামিন সি কিডনিকে ইউরিক অ্যাসিড অপসারণে সাহায্য করে। শরীরের ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়লে লেবু, কমলা, আমলকি ইত্যাদি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেলে উপকার পাবেন।
* ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: অতিরিক্ত ওজন শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড জমার লক্ষণ খেয়াল করবেন তখন থেকেই ওজনের দিকে সতর্ক হন। জীবনযাপনে নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুষম খাদ্যাভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করুন।
* অ্যালকোহল ও চিনি-যুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন: অ্যালকোহল এবং ফ্রুক্টোজ-সমৃদ্ধ পানীয় যেমন সোডা ইউরিক অ্যাসিডের উৎপাদন বাড়ায় এবং শরীর থেকে এটি অপসারণে বাধা দেয়। এই ধরনের পানীয় কম খেলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।
এই সহজ পরিবর্তনগুলি দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব। তবে যদি সমস্যা একই রকম থাকে তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
শাহিদ কাপুরের শয়নকক্ষে যাওয়ার আগে কী পান করেন স্ত্রী মীরা? গোপন পানীয়ের কথা শুনে থ নেটপাড়া
১০ সেকেন্ডের বেশি সময় লাগলেই টোল ট্যাক্স দিতে হবে না! কেন্দ্রের নতুন আইন বিপুল লাভ গাড়ি মালিকদের
বাড়িতে এই গাছ লাগালেই মিলবে আরাম! প্রাকৃতিক এই এয়ার কন্ডিশনারের কথা জেনে নিন
ডায়াবেটিসের রোগীদের কি আম খাওয়া উচিত? কী বলছে বিজ্ঞান?
ঈদের বিকেলে অতিথি আপ্যায়নে বানিয়ে ফেলুন জিভে জল আনা প্রন কর্ন প্যাটিস
বিয়ে নয়, একা থাকতেই আগ্রহী কেন মহিলারা? শহরের মেয়েরা কী লুকোচ্ছে সমাজের চোখের আড়ালে?
বিছানায় গেলেই দু'চোখ জুড়ে আসবে ঘুম! শোওয়ার আগে শুধু খান 'ঘুমপাড়ানি' ফল
দুই ভেষজের 'শট' বদলে দেবে জীবন! সকাল সকাল এক চুমুকেই পালাবে যত কঠিন রোগ, ঝলমল করে চুল-ত্বক!
আর মাত্র কয়েক ঘণ্টা! শনিবার থেকে সোনায় মুড়বে ৪ রাশির ভাগ্য, শনির নক্ষত্র পরিবর্তনে টাকা-বাড়ি-গাড়ির স্বপ্নপূরণ
শরীরে নিঃশব্দে বাড়ছে ঘাতক কোলেস্টেরল? ৫ অভ্যাস না বদলালে অকালেই ঘনিয়ে আসবে চরম বিপদ
ফ্রিজ না থাকলেও খাবার নষ্ট নিয়ে থাকবে না দুশ্চিন্তা! ৫ সহজ কৌশল মানলেই টাটকা থাকবে রান্না করা খাবার
ব্যথার যম, বশে রাখে উচ্চ রক্তচাপ-কোলেস্টেরল! ছোট্ট এই দানার গুণেই মিলবে বহু জটিল রোগ থেকে মুক্তি
সারাদিন মোবাইল বা ল্যাপটপের পর্দায় চোখ রাখতে হয়? দৃষ্টি ভাল রাখতে পাতে রাখুন এই ‘অবহেলিত’ ফল
এটা না খেলে, হবে না ভাল ছেলে! বড়দের বীর্যপান করাই এই জায়গার ‘আইন’, অদ্ভুত হলেও সত্যি
ভুঁড়ি কমানোর মোক্ষম অস্ত্র! এই সব সবজির রসে চুমুক দিলেই গলবে পেটের জেদি মেদ, মাত্র এক মাসে দেখবেন ম্যাজিক
৯১ বছর বয়সে অভিনেত্রী হিসেবে বড়পর্দায় অভিষেক আমির খানের মায়ের! কোন ছবিতে দেখা যাবে তাঁকে?
চিনি ৫ হাজার-রান্নার তেল ৪ হাজার টাকা! এবার কী হবে গাজায়
১১ কোটি জলে, বিপুল অর্থ দিয়ে কিনেও কেন রিজার্ভ বেঞ্চে ঠাঁই? তারকা ক্রিকেটারের হয়ে ব্যাট ধরলেন দিল্লির কোচ
সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রচলিত 'ট্রেন্ড' কেড়ে নিল কিশোরীর জীবন : কী হয়েছিলো?
আম পাড়ার অভিযোগে বেধড়ক মার, গুরুতর আহত অবস্থায় হাসপাতালে ভর্তি ১৪ বছরের কিশোর
অপারেশন সিঁদুরের অন্যতম নিশানা ছিল, ভারতের ভয়ে এই জঙ্গিঘাঁটি বন্ধই করে দিল পাকিস্তান
আবছা আলোয় মৃদু পদক্ষেপ নার্সের, হয় প্রসূতির সঙ্গে গল্প, অ্যালুমিনিয়াম শিটের ঘর থেকে শোনা যায় নবজাতকের কান্না
চিরপ্রতিদ্বন্দ্বী ক্লাবের ফুটবলারের সঙ্গে ছবি তোলায় শাস্তি! মেসির ক্লাবের ঘটনায় ছিঃ ছিঃ করছে নেটপাড়া
হিন্দি ছবির পরিচালনায় বিরসা দাশগুপ্ত, ভরপুর রোম্যান্স না রোমাঞ্চকর থ্রিলার! কোন গল্প ফুটিয়ে তুলবেন পর্দায়?
তাজ্জব কাণ্ড, হাইওয়েতে তড়িঘড়ি অবতরণ হেলিকপ্টারের! পাইলটের দক্ষতায় প্রাণে বাঁচলেন পুণ্যার্থীরা
প্রথম দিনেই বক্স অফিসে বোমা ‘হাউজফুল ৫’-এর, অক্ষয়-রীতেশ-অভিষেকের ত্রিকোণ কমেডিতে হেসে লুটোপুটি দর্শক!
ট্রফি জিতে সেলিব্রেশনের দিন শেষ, এবার মানতে হবে বিসিসিআইয়ের গাইডলাইন, আসছে নয়া নিয়ম
প্রথমবার বলিউডে বনি সেনগুপ্ত! কোন নায়িকার সঙ্গে ভাসবেন প্রেমের জোয়ারে?
ডুবন্ত বহু মানুষকে বাঁচালেও নিজের বেলায় আর পারলেন না! চুঁচুড়ায় গঙ্গায় ডুবে মৃত্যু প্রৌঢ়ের
‘ব্ল্যাক প্যান্থার ৩’-এর মাধ্যমেই মার্ভেল ইউনিভার্সে ডেনজেল ওয়াশিংটন! তাঁর ‘স্বপ্নের চরিত্র’ নিয়ে কী বলছেন পরিচালক?
অঙ্কে স্নাতক থেকে 'পোস্টওম্যান', রাতারাতি বদলে গিয়েছে জীবন, আকাঙ্খার ‘আকাঙ্খা’ বদলের কাহিনি শুনলে চোখে জল আসবে
শোকের ছায়া সুনীল শেট্টির পরিবারে! প্রিয়জনকে হারিয়ে শোকে কাতর অহন-আথিয়া
মাথাচাড়া দিচ্ছে করোনা, পুরীর রথযাত্রায় বিধিনিষেধ আরোপের পথে ওড়িশা সরকার
দীপিকার সন্তানের সঙ্গে কুকুরের তুলনা? ‘হাউজফুল ৫’-এর পরিচালককে তুলোধোনা করে কী বলছে নেটপাড়া?
ওপেনিংয়ে রাহুল? চার নম্বরে নামবেন গিল? ভারতের ব্যাটিং অর্ডার ডিকোড করলেন অজি কিংবদন্তি
সমাধিস্থলে এ কী কাণ্ড! উধাও একের পর এক মৃতদেহ, আতঙ্কের মধ্যেই সামনে এল আসল ঘটনা
